I modi migliori probabilmente suoneranno familiari, nel bene e nel male. “Molte delle abitudini che abbiamo adottato (a volte a malincuore) durante la pandemia di COVID serviranno a proteggerci da una varietà di malattie nei prossimi mesi”, afferma Charles Bailey, MD direttore medico per la prevenzione delle infezioni presso Providence St. Joseph e Providence Mission Hospitalnella Contea di Orange, in California.
Nessuno è più esposto a virus e germi dei professionisti medici che prestano servizio in prima linea. Potresti non essere in grado di eliminare completamente il rischio di contrarre raffreddore, influenza o altri virus, ma puoi ridurre significativamente le tue possibilità con questi suggerimenti professionali.
1. Fatti vaccinare contro l’influenza (e anche contro il COVID)
Al Dott. Bailey, questo è un gioco da ragazzi. “Ovviamente, assicurarti di essere aggiornato sull’influenza e sulla vaccinazione COVID-19 sono importanti precauzioni specifiche che puoi prendere”, afferma.
In una recente conferenza stampa, il direttore del CDC Dr. Rochelle Walensky ha affermato che il vaccino antinfluenzale di quest’anno è a “partita molto buona” ai ceppi virali attualmente in circolazione a livello nazionale. Ciò si traduce in una protezione mirata e mirata che può impedirti di essere infettato o ricoverato in ospedale.
Al di sopra di 90 percento di medici, infermieri e farmacisti si vaccinano ogni anno contro l’influenza. Quindi, se vuoi davvero seguire la scienza, è una buona idea rimboccarsi le maniche (ancora una volta) per vaccinarsi il prima possibile. Ricorda, ci vogliono due settimane prima che entri in vigore la protezione completa da un vaccino.
2. Lavarsi spesso le mani
Il lavaggio delle mani è indispensabile per prevenire raffreddore e influenza e la diffusione di germi. C’è, tuttavia, un modo giusto e un modo sbagliato per fare questa semplice azione. Ecco come praticare l’igiene delle mani come un professionista medico:
- Usa acqua calda e sapone per strofinare le mani.
- Lava tutte le aree delle dita e delle mani fino al polso, per almeno 15-20 secondi.
- Assicurati di metterti sotto le unghie e di lavare gli spazi tra ogni dito.
- Utilizzare un disinfettante a base di alcol quando il lavaggio delle mani non è un’opzione.
- Una volta pulito, cerca di tenere le mani lontane dalla bocca e dal naso.
3. Disinfetta i telefoni e altri dispositivi
Se il tuo telefono e il tuo computer sono in uso costante (e sai che lo sono, dai), stanno letteralmente brulicando di germi. Per questo motivo, gli esperti del Commissione Federale delle Comunicazioni consiglia di praticare l’igiene del telefono una volta al giorno.
Per disinfettare i tuoi dispositivi, usa un panno privo di lanugine leggermente inumidito con acqua e sapone. Non saturare il dispositivo con liquidi o potresti danneggiarlo. E, questo è ovvio, ma non tentare di pulirlo quando è collegato.
4. Evita il più possibile la folla
Dato l’isolamento degli ultimi anni, questo può essere difficile. Per renderlo più facile, prova a prendere il Dr. Il consiglio di Bailey di evitare la folla quando possibile, soprattutto se si trovano in spazi interni scarsamente ventilati. Questo ti dà la libertà di dedicarti al divertimento invernale all’aperto con meno preoccupazioni (pensa ai mercatini delle vacanze, al pattinaggio sul ghiaccio e alle vetrine con gli amici).
5. In caso di dubbio, indossa una maschera
Se hai già buttato via i tuoi KN95, prendi in considerazione l’idea di prendere una nuova scatola. A meno che tu non sia immunocompromesso o ti prenda cura di qualcuno ad alto rischio di malattia, potresti non sentire il bisogno di indossare una maschera in ogni momento. Tuttavia, è stato dimostrato che questo semplice intervento riduce la trasmissione virale e fornisce protezione a coloro con cui entri in contatto.
Prendi in considerazione l’idea di tenere una maschera nascosta nella borsa o in tasca in modo da averla a portata di mano, in caso di necessità. Non sai mai quando ti ritroverai su un autobus troppo affollato o vicino a qualcuno che non riesce a smettere di tossire. piuttosto che chiedersi, sarà questo il momento in cui mi ammalo? puoi spegnere quella preoccupazione mascherandoti.
Dopotutto, impedire a te stesso e agli altri di prendere il raffreddore o l’influenza richiede uno sforzo. come il dott Bailey afferma: “Personalmente ho e continuerò a osservare tutte le raccomandazioni di cui sopra. Almeno se mi ammalo, posso trarre conforto dal sapere che non ho mancato di approfittare di questo consiglio basato sul buon senso e basato sull’evidenza”.
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